Anxietatea - este o emoție negativă cu un impact major asupra stării de bine și de echilibru psihic. Este diferită de ceea ce numim în mod uzual “stres”. Stresul este o stare de activare a organismului care ne pregătește pentru a face mai ușor provocărilor din viața de zi cu zi.

​

Anxietatea, în schimb, este imposibil de ignorat și se manifestă în principal printr-o stare de neliniște interna, sentimentul că ceva negativ urmează să se întâmple. Această neliniște poate fi generalizată, poate fi specifică (atunci vorbim de fobii) sau poate fi paroxistică - când vorbim de un atac de panică.

​

Anxietatea vine însoțită de simptome fizice reale (nu imaginare cum poate fi percepția din afară), de exemplu: palpitații, creșterea ritmului cardiac, transpirația mâinilor, senzația de greață, senzația de sufocare etc. De multe ori, persoanele anxioase se prezintă pentru controale medicale de urgență.

​

Anxietatea poate fi considerată cea mai frecventă tulburare psihică contemporană, dar este esențial să acceptăm că anxietatea - deși se manifestă aproximativ la fel - este o problemă cu rădăcini profund personale, iar abordări generaliste, cum ar fi meditația sau mindfulness, arareori au succes.

​